【职通本科 梦想起航⑦】“3+X”本科上岸师兄师姐学习经验分享（二）
文化课突击的“独门心法”是啥？
考纲重点如何“精准拿捏”？
备考心态崩了怎么 “满血复活”？
......
还在为“3+X”考试挠头？别慌！学霸天团“上岸秘笈”已就位！让我们一同走近这些优秀的师兄师姐，聆听他们用智慧与汗水书写的奋斗故事，汲取榜样力量，点燃青春梦想！
廖思婕
个人介绍
班级：2220
中职专业：西餐烹饪
班主任：彭健/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验1、目标清晰是动力。清晰的目标是方向（比如我很早就定下“考上本科”的目标），但只有落地计划才能让它实现。我会根据目标拆解任务，制定每周、每日的详细学习计划，明确每个时间段复习哪科、做什么练习，确保时间高效利用。
2、课堂效率是根基。课堂时间非常宝贵，我坚持课前预习，带着问题听课；上课时高度专注，重点记录老师讲的核心知识和解题思路，有疑问及时弄懂。
3、及时复盘是关键。当天学的内容，课后一定花10～15分钟快速回顾，整理笔记，把知识点串联起来。这个习惯让记忆和理解更加深刻。
4、巧用方法提效率。遇到难记的知识点（比如专业术语、数学公式等），我会尝试联想记忆法，把它们和自己熟悉的事物联系起来记忆，效果更好。
5、心态稳住能翻盘。备考不可能一帆风顺。记得最后一次模拟考成绩很差，我虽然沮丧，但没放弃。认真分析错题原因，调整复习重点，按计划坚持努力，最终在正式考试中取得了好成绩。遇到挫折，冷静分析、积极调整、坚持到底是关键！
王思琪
个人介绍
班级：2220
中职专业：西餐烹饪
班主任：彭健/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验在广州市旅游商务职业学校的三年里，我始终以考上本科为目标，并通过科学的学习方法一步步实现梦想。首先，设定清晰且可实现的目标至关重要。我将考上本科作为最终方向，并分解为阶段性任务，让每一天的努力都有方向。其次，课堂是学习的主阵地。我坚持紧跟老师的思路，掌握解题逻辑，因为老师的经验能帮助我们少走弯路，高效得分。此外，稳定的心态同样重要。通过多次考试，我客观评估自身水平，避免因成绩波动影响状态，确保每次考试都能真实反映能力。最后，注重劳逸结合，合理分配学习与休息时间。希望我的经验能帮助师弟师妹们少走弯路，勇敢追逐自己的梦想！
李芳菲
个人介绍
班级：2223
中职专业：西餐烹饪
班主任：彭文雄/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验找到适合自己的学习方法，做到有效努力。
1、要明确目标。我会将大目标分解为每天可完成的小任务，制定学习任务要有可实现性，不追求多，要追求效果。
2、科学刷题，循序渐进。我坚持“基础优先”原则，先把教材例题和课后习题吃透，再逐步挑战难题。适当地刷题也会增强语感，特别是对英语选择题部分会有很大帮助。
3、错题复盘，查漏补缺。我准备了各科的错题本，不仅记录错题，还会分析错误原因，标注相关知识点。每周都会重做错题，直到完全掌握。这个方法让我避免了很多重复错误。
4、合理利用周六日的时间。周六上午我会用来完成本周未完成的学习任务，下午整理错题；周日我会适当放松，做些运动或看些课外书，保证下周的学习状态。
5、保持自信，认清不足。我始终相信“努力终有回报”，但也会定期做学习评估。每次考试后，我都会分析各科进步与不足，做好总结。
陈颖楠
个人介绍
班级：2224
中职专业：中西面点
班主任：潘莉馨/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验冲刺本科的关键是夯实基础和高效执行。首先，针对薄弱科目制定计划。比如每天固定时间复习数学公式或背英语单词，确保基础扎实，减少低级错误。其次，确立明确目标，包括目标分数和理想院校。结合自身水平，设定“冲刺校”和“保底校”，避免好高骛远或过于保守。通过分析历年录取线，将目标分数拆解到各科，比如语文数学英语各需达到多少分。另外，学校有进行一周一小考，一月一大考的学习模式。日常考试当模拟，有利于考前心态调节，避免过度焦虑，也有利于进行每周分析知识点，易错点，基础必拿分，重点突破高频考点，挑战难点，遇到瓶颈期与同学交流或请教老师。最后，可与同学组队学习，互相督促，互相进步。互相学习对方的优势科目和解题思路，交流做题过程与答案的最优解。
冯凯靖
个人介绍
班级：2224
中职专业：中西面点
班主任：潘莉馨/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验在备考过程中，保持良好心态与科学的学习节奏同样重要。我深刻体会到，过度焦虑和完全放飞自我都是不可取的——关键在于找到平衡点。当感到压力过大时，我会给自己设定“弹性目标”，比如某天状态不好，就适当减少学习量，但必须完成最核心的复习内容。这种张弛有度的安排，既避免了因完不成计划而产生的挫败感，又能保持持续的学习动力。
在学习方法上，我坚持“高效学习”的原则。盲目地长时间学习其实对学习效率的提高没有很大帮助，反而会觉得很疲惫，无法集中注意力去吸收和消化知识，我会利用休息时间做些简单的拉伸运动或听轻音乐，让大脑充分放松。
张淑欣
个人介绍
班级：2224
中职专业：中西面点
班主任：潘莉馨/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验备考路上，我学会了与压力共处。通过三年的奋力拼搏，最终叩开了理想大学之门。回顾这段历程，我深刻认识到，良好的心态与坚定的自信心，是助力我突破困境的关键力量。
面对考试，我始终以平和心态看待得失，把失误当作查漏补缺的契机。同时，我不断强化自我暗示，坚信“乾坤未定，你我皆是黑马”，以积极信念驱散畏难情绪。正是这份从容与笃定，让我在高压下保持专注，高效完成知识积累与能力提升。稳住心态，相信自己，每个人都能在自己的赛道上书写属于自己的精彩篇章。
张伟伦
个人介绍
班级：2224
中职专业：中西面点
班主任：潘莉馨/冷耀军
录取高校：韩山师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验以前我也经常迷茫，不知道以后要干什么。直到定下考本科的目标，才感觉有了方向。与其纠结未来，不如先把握当下，看到身边优秀的师兄师姐通过努力考上本科，我深受鼓舞，决心以他们为榜样。
在备考过程中，我总结出几个关键因素：一是制定合理的学习计划并严格执行。梳理考试科目和知识点，按重要程度和难易程度分配学习时间；构建知识框架，加深理解记忆；定期总结错题，分析原因，查漏补缺。二是专业课学习最重要的是保持兴趣。专业课虽然枯燥，但我会试着联系实际应用来培养兴趣。遇到困难时，我会主动请教老师，或者和同学一起讨论。学习之余，跑步、听音乐都是不错的放松方式。
刘淑涵
个人介绍
班级：2216
中职专业：中餐烹饪
班主任：任巧珍/冷耀军
录取高校：岭南师范学院
录取专业：烹饪与营养教育
学习经验1、明确目标，分阶段复习。首先，我研究了心仪院校和专业的历年录取分数线，将它们作为努力的方向。我将最后半年的冲刺学习分为三个阶段：前三个月全面复习基础知识，中间一个半月重点突破薄弱科目，最后半个月进行模拟考试训练。每天我都会制定具体的学习计划及详细时间表，有序推进学习。
2、善用资源，互帮互助。我和几个同学组成了学习小组，每周固定时间一起复习。我们会互相讲解难题，分享解题技巧，还会通过模拟考试来检验学习效果。遇到不懂的问题，除了小组讨论，我也会及时请教老师，他们的指导让我少走了很多弯路。
徐莉斯
个人介绍
班级：2222
中职专业：西餐烹饪
班主任：方蝉冰
录取高校：广东工商职业技术大学
录取专业：健康管理
学习经验在备考过程中，我深刻体会到保持平和心态的重要性。与其把考试当作一场必须赢的比赛，不如将它视为检验学习成果的机会。我始终相信，学习是一个持续积累的过程，成绩只是这个过程中的一个节点，而不是最终目的。这种认知让我能够以更从容的态度面对每一次考试。
在日常学习中，我特别注重劳逸结合。每天保证高效学习4-5小时后，一定会安排适当的休息时间，比如听听轻音乐、校园散步、和同学聊聊天。这样的调节让大脑得到充分放松，反而提升了后续的学习效率。
保持良好心态不是说要放松要求，而是用更理性的方式对待学习。希望师弟师妹们也能找到适合自己的节奏，在备考路上稳步前行。
资料收集：教务科、各班班主任
编辑：肖思佳
一审一校：谭子华
二审二校：李婧
三审三校：陈春兰
